Mau hálito!
O seu mau hálito o coloca em situações embaraçosas? Não se preocupe e use essas dicas para se livrar do seu mau hálito.
O mau hálito, também denominado como halitose, pode acontecer com todos, apesar de sua rotina constante de escovação e uso do fio dental. O mau hálito às vezes pode ser muito estranho, colocando a pessoa em uma posição embaraçosa, mas é uma condição comum com várias maneiras de evitá-lo.
Primeiramente as raízes desse problema bucal não são secretas: rachaduras orais, distúrbios gengivais, higiene deficiente dos dentes e língua revestida estão entre as causas mais conhecidas. Contudo inúmeros microorganismos residem em nossas bocas e alguns deles também estão presentes na língua. Além disso alguns destes também são encontrados abaixo da linha da gengiva ou em bolsas formadas entre as gengivas e os dentes.
Todavia outras razões podem incluir estar desnutrido, diabetes descontrolado e secura da boca. Do mesmo modo contágios como dor de garganta ou sinusite e doenças abdominais – como úlceras gastrointestinais, problemas de indigestão e intolerância à lactose – podem levar a esse incômodo problema de saúde bucal. O mau hálito também pode ser ativado por distúrbios dentários subjacentes, como cáries dentárias, acúmulo de partículas de alimentos e distúrbios gengivais.
Agora que você conhece as causas, aprenda a combater o mau hálito – e bani-lo de uma vez por todas.
1- Combater o mau hálito através de uma técnica de escovação adequada
Esta é a chave para manter o mau hálito afastado, mas as pessoas geralmente tendem a ignorar a escovação eficiente dos dentes. Escove as superfícies dentárias duas vezes ao dia. É necessário escovar adequadamente todas as superfícies de esmalte, sem perder a linha da gengiva e a porção interna dos esmaltes posicionados próximos à língua. Para se livrar completamente do mau hálito, você deve escovar meticulosamente toda a superfície da língua sem falhar.
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2- Uso diário do fio dental
O uso do fio dental deve ser uma parte essencial de nossa agenda regular de atendimento odontológico e você deve usar fio dental pelo menos uma vez por dia . O uso adequado do fio dental ajudará na remoção de fragmentos de alimentos que tendem a ficar presos entre o esmalte.
3- Raspe sua língua
O revestimento que geralmente tende a se depositar em sua língua pode ser o principal responsável por bactérias nocivas. Para se livrar dele, você deve escovar suavemente a língua com sua escova de dentes ou raspador diariamente.
4- Incentive o fluxo de sua saliva
Sabe-se que a saliva desempenha um papel muito importante na redução dos problemas de mau hálito ao umidificar a boca. A boca seca é uma das principais causas de halitose. Para evitar esse problema, você deve tentar consumir gomas de mascar sem açúcar, que ajudarão a criar saliva na boca.
5- Seguir hábitos alimentares saudáveis
Em síntese para manter uma boa higiene bucal, é fundamental estar atento ao que você come. Portanto tudo o que você come tende a ser absorvido pela corrente sanguínea apenas para se repetir quando você inala e começa a falar. Comestíveis pungentes e picantes, como cebola e alho, são alguns dos piores criminosos.
Você pode considerar comer mais vegetais e ervas, como cenoura, aipo e salsa. Uma vez que são ricos em conteúdo de água, esses comestíveis ajudarão a limpar a boca dos restos de resíduos. Além disso, entregar-se a alimentos saudáveis ajuda a aumentar o fluxo de saliva e facilita a remoção de bactérias que levam ao mau hálito.
6- Evite fumar para prevenir o mau hálito
Fumar desempenha um papel importante na contribuição para o mau hálito. Isso ocorre porque o tabaco tem a capacidade de causar secura na boca e pode deixar um odor ruim que não desaparece mesmo após a escovação.
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7- Certifique-se de estar sempre hidratado
Ao passo que na maioria das vezes, você pode achar difícil acompanhar uma refeição com escovação, uso do fio dental ou enxágue. Então em tal situação, é importante ter em mente que beber uma quantidade suficiente de líquidos pode ajudar a limpar a boca de bactérias e partículas de alimentos.
Embora a água seja a opção ideal, é importante ficar longe de bebidas gaseificadas como refrigerantes – já que o açúcar adicional presente nessas bebidas se liga aos dentes e gengivas, misturando-se com os restos de sua refeição e levando ao mau hálito. Beber água facilitará a manutenção do mau cheiro sob controle.
8- Você deve mastigar as coisas certas
Então mastigar um chiclete sem açúcar após as refeições pode ajudar a refrescar o hálito e pode ajudar a manter a saliva fluindo. Dessa forma isso permite que sua boca elimine naturalmente as bactérias nocivas e as partículas de comida presas. As gomas adoçadas com 100% de xilitol também podem se beneficiar da queda de rachaduras e cavidades.
Além dessas estratégias orais, você deve visitar seu dentista regularmente.
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