O que ajuda a emagrecer?

O que ajuda a emagrecer? Companheirismo e o comprometimento são fatores que trazem motivação e compromisso para ajudar a perder peso.

Casais que emagrecem juntos são mais felizes!

Sim. Casais que emagrecem juntos são mais felizes! O Sub-título com certeza te lembrou o nome de algum filme ou livro certo?

Sim o companheirismo e o comprometimento são fatores que trazem motivação e compromisso, por isso ações feitas em equipe são mais

duradouras e ganham um significado amplo. Pensando nessa linha de raciocínio que programas e planejamentos feitos em conjunto com o parceiro ou parceira são excelentes meios de alcançar o objetivo de Emagrecer! Casais que emagrecem juntos são mais felizes!

Uma das metas que muitas pessoas têm para a próxima segunda-feira ou para o ano que vem com certeza além de ganhar dinheiro, perder peso

e não vale a pena começar o projeto e desistir pouco tempo depois hein?Pense como um projeto, com prazos e metas bem definidos, sendo assim o

ideal é sentar com seu parceiro ou parceira e detalhar como será essa empreitada.

Acessório interessante para que vocês consigam serem participativos com os passos do projeto, e também atua como um facilitador na interação e

adequação das atividades de acordo com a rotina de cada um. Pensando como um projeto de vida, é sugerido adotar alguns aplicativos e programas

que são feitos usados por empresas, pessoas físicas  e equipes autônomas na organização e implementação de projetos sejam eles pessoais e/ou

profissionais, estes que podem ser adaptados para o  projeto de emagrecimento do casal.

Aplicativos para Emagrecer

Um dos aplicativos mais indicados é o Evernote, um gerenciador de tarefas e pode ser compartilhados por equipes, neste caso a equipe é você e seu companheiro ou companheira.

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No entanto o próprio google tem um aplicativo que facilita as anotações corriqueiras de forma simples e que também pode ser compartilhado,

é o keep um aplicativo interligado ao Google Drive e ao Gmail. Esses app’s são ferramentas de organização para seu projeto de emagrecimento, agora

vamos aos pontos essenciais para atingir o objetivo de perder peso, enrijecer músculos e ganhar mais disposição para atividades do dia a dia,

namorar, estudar e se engajar em outros projetos como, por exemplo, se programar para aquela viagem de segunda lua de mel.

No entanto o projeto deve abranger um tempo, ações e metas a serem atingidas e de forma organizada o casal irá administrar o projeto, para quem não tem

tempo e dinheiro para investir em academias ou planner de corrida, por exemplo, temos esse plano para começar em casa ainda esse mês seu plano simples de emagrecimento em casa.

Ações de alimentação saudável e equilibrada para seu projeto

O que ajuda a emagrecer?

Por exemplo, de soluções naturais para perder peso são a ingestão de frutas com baixo índice de açúcar, verduras de cor verde escura como brócolis, rúcula, espinafre e acelga são bons alimentos para dar saciedade e diminuem a vontade de comer sem limites.

Portanto Aumente a ingestão de líquidos, sucos e chás diuréticos de forma a equilibrar os líquidos do corpo e fazer a drenagem linfática natural do organismo.

O que ajuda a emagrecer? Em suma é muito importante agregar à alimentação alimentos que acelerem o metabolismo, por exemplo: gengibre, chá verde, pimenta, especiarias estes que através de sua ação termogênica e desintoxicante garantem a melhora do funcionamento corporal e são aliados das atividades físicas e dieta inteligente com ingestão de alimentos saudáveis e funcionais.

Projeto Para Emagrecer

Mas projeto deve ser de fácil controle com tópicos bem definidos, são sugeridas divisões por temas como:

alimentação, atividades, suplementos, lista de compras da semana e exercícios indicados para o casal, onde cada elemento pode ser variável de acordo com a aceitação de cada um.

Por exemplo, na primeira semana vocês fizeram caminhada e montaram um cardápio onde houveram dias sem planejamento, para a próxima semana já é possível inserir um dia de corrida e corrigir uma pequena falha no desenvolvimento do projeto.

Pensando dessa forma é possível ir moldando o Projeto de Emagrecimento do Casal de forma a encontrar o melhor Modelo que se adeque a necessidade de cada dupla.