10. AFUNDOS DE REVERÊNCIA
Com afundos de reverência, você pode sentir seus glúteos trabalhando!
COMO FAZER AFUNDOS DE REVERÊNCIA:
Fique em pé com os pés afastados na largura do quadril. Dê um passo para trás para o lado para que a perna de trás cruze atrás da perna da frente enquanto seus quadris ainda estão voltados para a frente. Mantenha o peso principalmente na perna da frente. Empurre o calcanhar do pé da frente para o chão para voltar. Repita do outro lado.
