Qual a melhor vitamina para queda de cabelo? Inclua estas 5 vitaminas em sua dieta diária para parar a queda de cabelo de uma vez por todas.
Então é hora de fortalecer suas madeixas, incluindo vitaminas naturais em sua dieta diária e parar a queda de cabelo.
Se você usou todos os produtos capilares disponíveis que fazem grandes afirmações sobre serem eficazes no caso de queda de cabelo sem realmente mostrar nenhum resultado, temos algumas novidades para você: Se você não está se alimentando direito, então até o melhor remédio para o cabelo é não vai funcionar porque o problema está no seu quociente nutricional.
A queda de cabelo pode ocorrer por diversos motivos, como problemas no couro cabeludo, umidade, transpiração excessiva, entre outros fatores. Mas, se não houver nenhuma condição médica importante, ela pode ser controlada. Isso apenas dando ao seu corpo certos nutrientes que ele está perdendo. As vitaminas estão no topo da lista de maneiras eficazes de obter uma juba mais longa e mais forte.
Dessa forma se sua dieta não estiver correta, você pode ter um problema de perda de cabelo chamado eflúvio telógeno. Esse problema é muito comum e a queda de cabelo é um dos principais sintomas dele. A boa notícia é que isso pode ser corrigido. Incluindo algumas vitaminas em sua dieta. Então que saber agora Qual a melhor vitamina para queda de cabelo? Quer saber quais você mais precisa?
Aqui estão as cinco vitaminas que você precisa jurar para evitar a queda de cabelo:
1- Vitamina A
Se o seu cabelo é crespo, sem brilho e quebra com apenas um movimento da escova, então você deve incluir vitamina A em sua dieta. Basicamente, a vitamina A é conhecida por produzir sebo no couro cabeludo, que bloqueia a umidade e nutre o cabelo para aumentar o crescimento.
Melhores fontes de vitamina A: espinafre, cenoura, tomate, batata-doce, leite, ovos, manga, mamão e melancia.
2- Biotina Afinamento- Qual a melhor vitamina para queda de cabelo
Capilar aponta para cabelos fracos e cabelos fracos significam que você provavelmente acabará com mais queda de cabelo, resultando em mais afinamento. Então a biotina ou vitamina B é uma das melhores vitaminas quando se trata de suas madeixas.
Quando você não tem biotina, seu corpo é incapaz de criar glóbulos vermelhos suficientes, por causa dos quais menos oxigênio viaja pelo couro cabeludo. Enfim devido a isso, seu couro cabeludo não é nutrido adequadamente. E você sofre com a queda de cabelo. De acordo com um estudo publicado na revista Dermatology and Therapy , a deficiência de biotina também pode levar à alopecia, um problema comum de queda de cabelo.
Melhores fontes de biotina: gema de ovo, amêndoas, amendoim, nozes, leite, queijo e iogurte.
Leia também: Bicarbonato de sódio 9 formas de usar
3- Vitamina C
A vitamina C não apenas estimula o sistema imunológico geral, mas também controla os radicais livres que impedem o crescimento do cabelo. Dessa forma se você comer uma dieta rica em vitamina C, os antioxidantes contidos nela manterão os problemas do couro cabeludo afastados, além de erradicar os radicais livres e reduzir a perda de cabelo .
Você já ouviu falar em colágeno? Bem, é uma parte importante da estrutura do cabelo. Mas não pode ser criada pelo nosso corpo se não tivermos a vitamina C. Portanto, você precisa garantir que está consumindo vitamina C suficiente.
Melhores fontes de vitamina C: Frutas cítricas como laranja, lima doce, amla, morangos.
4- Vitamina D – Qual a melhor vitamina para queda de cabelo
A deficiência de vitamina D também pode levar à alopecia . É comumente conhecido como queda de cabelo em mulheres . De acordo com um estudo publicado no International Journal of Molecular Sciences , os receptores de vitamina D ajudam na formação de novos folículos capilares que levam ao crescimento de novos fios de cabelo. Devido a isso, a careca retoma o crescimento do cabelo.
Melhores fontes de vitamina D: Gema de ovo, peixe (salmão), cogumelos, aveia, leite de soja e tofu.
5- Vitamina E
A vitamina E funciona quase em linhas semelhantes à vitamina C. Portanto esta também é rica em antioxidantes e ajuda na redução do estresse oxidativo e queda de cabelo.
Melhores fontes de vitamina E: espinafre, brócolis, amêndoas, avelãs, amendoim, óleo de gérmen de trigo, manga e kiwi.
Então, senhoras, agora que já sabem Qual a melhor vitamina para queda de cabelo, comprometam-se a incluir essas vitaminas em sua dieta diária, porque quando você pode resolver seus problemas de cabelo com comida, por que tentar outra coisa?
Leia também: 5 maneiras de cuidar melhor de seus animais de estimação