Quer parar de fumar?
Parar de fumar é um desejo que os fumantes inveterados desejam que se torne realidade. Isso pode ser possível com o seguinte:
Tenha confiança: se você pode acreditar em si mesmo, você já ganhou metade da batalha. Dessa forma tente redesenhar seus dias quando você provou sua força de vontade. A única coisa que você precisa é animar novamente o seu ânimo.
Experimente primeiro as limitações de fumar. Pense em como fumar está devorando seu corpo e, em seguida, vá para as vantagens. Comece a aplicá-los em você, pois parar de fumar aumentará sua expectativa de vida e se sentirá melhor.
A família é preciosa para todos. Pense em quanto você economizará se parar de fumar. Isso o ajudará a fazer novos amigos que odeiam fumar e a fazer o mesmo.
Em suma Inicialmente, você se comportará de maneira ilógica, o que significa que ficará inquieto. portanto nesse momento, lembre-se de que seus amigos e familiares estão lá para ajudá-lo. Peça-lhes para serem tolerantes com você e apoiá-lo.
Dicas para te ajudar a iniciar seu tratamento
Os exercícios permitirão que você se acalme e o ajudará a ficar melhor do que antes. Você pode começar caminhando. Faça uma ou duas rodadas por dia. Não aperte o processo no estágio inicial, pois você pode se sentir cansativo. Certifique-se de consultar seu médico.
A respiração profunda é ótima para os iniciantes. Experimente por 3 a 5 minutos todos os dias. Imagine uma cena em que você recusou o cigarro oferecido por alguém.
Se você se sentir confortável em desistir de todos eles rapidamente, então vá em frente, caso contrário, faça o contrário. Planeje o número de cigarros que você terá a cada dia até o seu dia auspicioso. Tente reduzir seu número a cada dia. Continue mudando suas marcas. Assim você deixará de gostar de fumar.
Procure por companheiro. Motive um ao outro. Sinta orgulho em seus dentes limpos, algo que não é possível com o hábito de fumar.
Então planeje sua jornada para o dia auspicioso de uma maneira diferente. Depois de ter completado a passagem para duas semanas como não fumante, planeje ver um filme. Depois de continuar a batalha por um mês, visita um restaurante e assim por diante.
Beba bastante água todos os dias. Isso ajudará a eliminar todos os produtos químicos prejudiciais do seu corpo. Além disso, ajuda a reduzir o desejo de fumar.
Tente fazer beicinho sobre as razões que o obriga a um maço de cigarros como carga de trabalho. Evite isso. Mantenha sua boca ocupada com coisas como goma de mascar.
Mantenha uma miniatura de alguém que sempre te inspira a adotar bons hábitos. Pense que você está tentando escapar do fumo por você e por aquela pessoa preciosa.
Leia Também: A vontade para parar de fumar, cuide do pulmão