Se você planejar bem, o que você come pode ajudar a mantê-lo saudável e energizado durante todo o dia. A chave é manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados e comer refeições compostas por carboidratos de baixo índice glicêmico combinados com proteínas e pequenas quantidades de gorduras saudáveis. Uma refeição bem equilibrada pode mantê-lo abastecido por […]